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准妈妈体重攸关宝宝健康

发布时间:2018-01-10 14:53 类别:宝妈经验

根据医生的建议,怀孕期间孕妇增加的体重应在10-12公斤左右,但现在临床实际的情形,孕妇的体重都重了些,平均增加了约15公斤,连带使得初生儿的体重平均要比以往多了约100公克左右。 
 
妈妈重,宝宝生出也重! 
目前,足月的初生儿平均体重在3300公克左右。有些准妈妈很关心:是否妈妈重,宝宝生出来也会较重?照统计结果,的确是有关连性,在自然状况下,生下巨婴(4000公克以上)的妇女,平均怀孕体重增加16.4公斤,因此,若是增加15公斤者,则有5%的机会产下巨婴;增加20公斤者,则有10%的机会,若增加25公斤,则生下巨婴的机会也增加到15%。 
 
 

 
怀孕后期,胎儿迅速增加体重2公斤! 
而在胎儿发展的过程中,胎儿的体重增加、成长较快是在怀孕的后段。胎儿在20周时,大约重500公克,28周时,重约1000公克,剩下的2300公克都是在最后12周内增加的,也就是在怀孕后期,胎儿迅速增加了体重2公斤! 
 
胎儿体重增加最快的时候是在32-37周,平均每周增加240公克;37周至41周,平均每周增加92公克。41周以后,体重可能不增反减或维持原状,因为预产期已到,胎盘功能自然老化,胎儿从母体得到的养分减少,这就是当预产期超过时,要做引产的主要原因。 
 
适当的孕期体重增加量 
有些准妈妈们为了想在产后迅速恢复身材,希望吃进去的营养尽量给宝宝吸收,而不是胖了自己,于是采取怀孕前期多吃、后期少吃的方法来控制体重。但事实上,这种作法是错误的。 
 
因为在不同的怀孕阶段,胎儿成长都需要来自准妈妈的营养摄取,因此,孕妇体重的增加或减少,不应是偏重在某段时期,最好是稳定的增加。基本上,怀孕20周以前,体重应增加4公斤左右,怀孕20~28周之间,再增加5公斤左右,怀孕28周以后,则再增加4公斤左右,这是怀孕期最佳的体重增加比例。 
 
孕期的饮食营养原则 
至于准妈妈的营养摄取该如何调配呢?其实,怀孕期间真正需要补充的营养素是铁质,其次是钙质,至于其它的养分,只要饮食均衡即可获得,即使像是蛋白质,准妈妈以一般摄取量即可,并不必特别需要补充特殊高蛋白质营养品。  
 
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